زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن

عنوان: زانوی پرانتزی و حرکات اصلاحی آن

قالب بندی: WORD

تعداد صفحات: 23

این تحقیق در مورد زانوی پرانتزی بوده و به طور کامل به معرفی این مشکل، علت به وجود آمدن و راه های درمان و همچنین حرکات اصلاح آن می پردازد. این تحقیق به دانشجویان رشته های تربیت بدنی و دیگر رشته های مرتبط پیشنهاد می گردد.

مقدمه
افراد زیادی هستند که از مشکل زانو‌های پرانتزی رنج می‌برند و ممکن است به دنبال راه‌هایی برای درمان، از جمله حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی بگردند.
در حالت شدید، ممکن است وقتی فرد پاهایش را جفت می‌کند، زانوهایش از هم فاصله زیادی داشته باشند، یا وقتی زانوهایش را به هم می‌چسباند، نتواند پاهایش را جفت کند.
در هر دو حالت، وقت فرد صاف می‌ایستد، پاهایش به صورت دو خط موازی قرار نمی‌گیرند و ممکن است انحنا به داخل به شکل )( یا انحنا به بیرون به صورت () به وجود بیاید.
هر دو وضعیت، فیگور بدنی را به هم می‌ریزند و از عملکرد مناسب فرد در هنگام تمرین و ورزش می‌کاهند.
زانوی پرانتزی چیست؟
زانوی پرانتزی به شرایطی می‌گویند که زانوی فرد به سمت داخل یا بیرون انحنا داشته باشد به شکلی که محور ساق پا با محور ران زاویه بسازد.
این مشکل می‌تواند به خاطر لگن، استخوان درشت‌نی یا مچ پا رخ بدهد.
معمولا زانوی پرانتزی مشکلی است که در دوران کودکی به وجود می‌آید. هر مسئله‌ای که باعث نرم شدن استخوان‌های کودک شود می‌تواند به این عارضه منجر شود.
عمده دلایل پیدایش زانوی پرانتزی در کودکان تغذیه نادرست، بیماری و عفونت است. تومور هم می‌تواند باعث بروز این مشکل بشود.
برخی از ورزشکاران مثل سوارکارها ممکن است به مرور زانوهایی غیرطبیعی پیدا کنند.
در برخی موارد، زانوهای فرد به دلیل تصادف یا مصدومیت شدید از شکل طبیعی خود خارج می‌شود.

فهرست مطالب

مقدمه
زانوی پرانتزی چیست؟
زانوی پرانتزی در کودکی
راشیتیسم و نرمی استخوان در کودک
اولین علت بروز پای پرانتزی: بیماری‌های استخوانی
دومین علت بروز پای پرانتزی: زمینه‌های ارثی
سومین علت بروز پای پرانتزی: عادات رفتاری غلط
بیماری بلانت
تشخیص زانوی پرانتزی
درمان زانوی پرانتزی ( حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی )
حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی شماره 1
حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی شماره 2
حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی شماره 3
حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی شماره 4
حرکت بالا آوردن پا
حرکت پل باسن
دایره کشیدن با توپ
حرکت نشست کامل با وزن بدن
حرکت اسکات کامل با کمک‌گرفتن از میز
حرکت اسکات خرسی
حرکت اسکات نیمه با کمک گرفتن از میز
ورزش‌های مؤثر در درمان پای پرانتزی
    پیلاتس
    یوگا
    بدنسازی
    ماساژ
نتیجه گیری