تحقیق درباره يوگا در محل كار

↓↓ لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓

فرمت فایل: word 

 (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحات:17

قسمتی از متن فایل دانلودی:

ديدگاه يوگا به كار

شما احتمالاً حدود هفت ساعت از روز را در محل كار مي گذرانيد،كه اين مدت ممكن است از زماني كه براي دوستان و خانواده خود صرف مي كنيد ،بيشتر باشد. همه ي ما عادت داريم كه به شرايط زندگي خصوصي خود فكر كنيم و تلاش و انرژي خود را براي رضايت و شادماني در اين بخش از زندگي مي گذاريم،ولي به رضايت خود در زمان كار كمتر فكر مي كنيم.ما تصور مي كنيم كه كنترلي روي موقعيت كاري خود نداريم و نمي دانيم چگونه احساساتمان را مي سازند؛بلكه فقط با آن ها كنار مي آييم.شكايت از كار ،كم كم به صورت يك اصل   در مي آيد ،و غالباً فكر مي كنيم كساني كه واقعاً از كار خود لذت مي برند اقليت خوشبختي هستند.

كار، و چگونگي تأثير آن بر روي احساسات مي تواند تأثير عظيمي در جنبه هاي ديگر زندگي بگذارد.اگر در پايان روز يا آخر هفته و در حالي كه نگران كار خود هستيد تحت فشارهاي عصبي و كج خلقي به منزل بازگشته ايد،و از بازگشت دوباره به كار خود نگران هستيد،بدانيد كه اين مسئله روي خانواده و دوستان شما اثر مي گذارد.در ضمن بر روي كيفيت وقت آزاد شما نيز اثر خواهد كرد؛اگر كار تمام انرژي شما را به هدر مي دهد،ديگر چيزي براي بقيه اوقات زندگي خود نخواهيد گذاشت.در اين بخش ما به اين موضوع مي پردازيم كه چگونگه مي توانيد اوقات خود را هنگام كار با استرس هاي ذهني كمتري بگذاريد.مي دانيم ممكن است نتوانيد بسياري از مسايلي كه براي شما ايجاد استرس مي كند تغيير بدهيد،ولي غالباً تغيرات ساده ي رفتاري و تغيير ديدگاه ها مي تواند به شما در مقابله با مسائل و به كنترل آوردن آن ها كمك كند.

فشارهاي روحي در محل كار دلايل متفاوت فشارهاي روحي

مي توانيم فشارهاي عصبي هنگام كار را به دو گونه قسمت كنيم عوامل خارجي استرس ،مثل سر وصدا تجهيزات،حجم زياد كار و غيره .و عوامل داخلي،از قبيل رفتار ما نسبت به خودمان و اين كه چگونه نسبت به ديگران واكنش نشان مي دهيم .اين بخش روي مورد دوم تمركز دارد؛و اين كه هنگام كار چه احساسي داريم و چگونه مي توانيم با رضايت بيشتر و مثبت تر كار كنيم.

و….