دانلود تحقيق در مورد بهداشت مو ،‌ دهان و دندان

 

 

تحقيق در مورد بهداشت مو ،‌دهان و دندان

فايل بصورت word 

تعداد صفحات 20

 

 

  مراقبت از مو، دهان و دندان بهداشت مو

مو يكي از ضمائم پوست است كه از دو قسمت تشكيل شده است قسمتي از آن كه ديده مي شود، از سلولهاي مرده به وجود آمده و قسمت ديگر، ريشه و پياز مو نام دارد كه سلولهاي زنده و فعالي دارد 

رشد و عمر مو

يك انسان بالغ در حدود 000/100 تار مو بر روي سر دارد كه هر تار مو بين دو تا ده سال عمر مي كند و رشد آن به طور معمول 33/0 ميليمتر در روز و يا 10 تا12 سانتيمتر در سال است ممكن است روزانه 20 تا100 تار مو بريزد كه اين ارقام درنژادها، جنسيتها و سنين مختلف يكسان نيست

عوامل مستعد كننده ريزش مو:

ناراحتي هاي عصبي، نگراني، دلواپسي،  اندوه، كم خوابي و يا بدخوابي سلامت موها را به خطر مي اندازد و رشد آنها را متوقف كرده و موها دچار ريزش مي شوند

نقش تغذيه  در رشد مو:

موهاي شما به هر رنگ و از هر جنس كه باشد، نياز به تغذيه و مراقبت دارد يك برنامه غذايي كه به اندازه كافي ويتامينهاي گروهA  و نيزA وC و همينطور كلسيم، آهن، مس و يد داشته باشد سبب مي شود كه موها زيبا بمانند.يد در گردش خون پوست سر، نقش اساسي دارد و اگر به اندازه لازم به بدن نرسد، موها كدر، مرده و دچار ريزش مي شوند.خوردن شيريني ، نوشابه هاي گازدار، قند و شكر را به حداقل برسانيد

 

ماساژسر:

ماساژ سر نيز در افزايش سرعت جريان خون نقش مهمي دارد بدين صورت كه با انگشتان دو دست، سر را ماساژ دهيد، به طوري كه انگشتان به شكل دوراني حركت داده شوند تا زماني كه حس كنيد سرتان گرم شده است و خون در زير پوست جريان دارد اين حركت را در همه نقاط پوست سر انجام دهيد تا به اين ترتيب خون در تمام قسمتهاي سر به جريان بيفتد براي سرعت بخشيدن به گردش خون در سر، برس را در جهتهاي مختلف روي پوست سر بكشيد تا خون در زير پوست به جريان بيفتد

 

 

تمرين بسيار ساده جهت تسريع جريان خون سر:

روش ساده اين است كه به پشت بخوابيد، روي شانه ها و آرنجها تكيه كنيد  در اين حالت سر بايد روي زمين قرار گيرد هنگام انجام اين تمرين، پاها را راست نگهداريد و زانوها را خم نكنيد

 

شوره سر:

يكي از بيماريهاي شايع مو، شوره سر است كه بايد آن  را درمان كرد بسياري از پزشكان اعتقاد دارند كه شوره ي   سر در اثر تغذيه نادرست ، نگراني، هيجان ، عدم تعادل هورمونها و استفاده زياد از مواد آرايشي مو، پديد مي آيد.

مبارزه با شوره ي سر:

براي مبارزه با آن، مي بايست ابتدا علت  را يافت و سپس به درمان پرداخت خوردن سبزي ، مواد پروتئين دار و غذاهايي كه ويتامينA وE و Bدارند، به مقدار فراوان توصيه مي شود.

 

 دوراه موثر براي از بين بردن شوره سر:

1-يكي از مؤثرترين راه هاي از بين بردن شوره سر، استفاده از سركه است به مقدار مساوي آب و سركه را مخلوط كنيد سپس موها را به چند قسمت تقسيم نماييد و به كمك يك تكه پنبه، محلول آب و سركه را به پوست سر بماليد پس از آن موها را با شامپوي گياهي بشوييد

 

2-يكي ديگر از راههاي از بين بردن شوره ي  سر، استفاده از ليموترش و گلاب است مقداري گلاب را با آب و ليمو ترش مخلوط كنيد و با آن سر را ماساژ دهيد، سپس موها را بشوييد

 

ويتامينه كردن موهاي سر:

شوينده هاي مختلف، به خصوص شامپوها به لايه خارجي موها و همين طور به پياز موها يعني پوست سر، آسيب مي رسانند برحسب عادت ، هفته اي چند بار و بهتر است حداقل هفته اي يكبار آنها را ويتامينه نماييم تا ميزان خسارت وارده به موها كم شود

 

چطور موهاي سر را ويتامينه كنيم:

مقداري حنا را با آب جوش به صورت خمير نرمي درآورده به آن يك عدد زرده تخم مرغ، نصف ليوان ماست،  يك قاشق غذاخوري روغن زيتون، يك قاشق غذاخوري آب ليموي تازه يا آب نارنج اضافه كنيد مواد را به هم بزنيد به طوري كه با هم كاملاً مخلوط شوند اين خمير نرم و شل را با دست به تمام قسمتهاي سر و سپس به موها بماليد بعد به كمك يك كيسه پلاستيكي ، سر و موها را بپوشانيد تا گرماي كافي حاصل آيد و مواد ويتامينه از طريق منافذ پوست سر به پياز موها برسد و موهاي سر نيز حالت نرم و قابل انعطاف به خود بگيرد و همين طور براق و خوش رنگ گردد

 

در هنگام شستن موها به نكات زير توجه نماييد:

1  شستشوي مو حداكثر هفته اي دو بار با آب نيمه گرم

2  شامپوي رقيق شده

3  طولاني  نكردن زمان شستشو با شامپو

4 استفاده از زرده تخم مرغ

 

هالیتوزیس چیست؟

از نظر تاریخی، تنفس بدبو اسامی زیادی نظیر…هالیتوزیس،فتروزیس،

فتوراکسور،داشته است که این اصطلاحات همگی به معنی بوی ناخوشایند تنفس بطور اعتراض آمیز برای سایر افراد است.

• واقعیت اینکه تنفس بدبو تحت عنوان هر اسمی میتواند شاخصی برای وجود یک بیماری جدی در بسیاری از افراد ویا مشکلات اجتماعی روزمره در سایر افراد باشد بوی دهان میتواند ناپایدار و یا مزمن باشد فرم ناپایدار آن در ارتباط با غذاهاست که ممکن است بالای 72 ساعت طول بکشد و همۀ ما آنرا تجربه کرده ایم.