پرشین فایل | مرجع دانلود فایل
توضیحات
23 اسلاید
عوارض دراز نشست برای خانمها
وقت آن رسیده که برخی دانستههای قدیمی خود را کنار بگذاریم و برنامه ورزشی عضلات شکممان را تغییر دهیم؛ در گذشته دراز نشست Situps یک تمرین خوب برای تقویت عضلات شکم بود؛ اما امروزه محققان به این نتیجه رسیدند که دراز نشست میتواند به عضلات کمر و گردن آسیب برساند. مخصوصاً در زنان، زیرا بدن زنان و مفاصل آنها نسبت به مردان ضعیفتر است و تحمل وزن بیش از اندازه را ندارد. قفل کردن دست در زیر گردن در حرکت دراز نشست میتواند در ستون فقرات شما نیروی بیش از حد وارد کرده و به گردن شما آسیب وارد کند. البته منظور ما از دراز نشست، دراز نشست معمولی است و حرکاتی مانند کرانچ را شامل نمیشود. در این مطلب میخواهیم در مورد عوارض دراز نشست حرف بزنیم.
راهنمای خرید:
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
هنوز هیچ نقد و بررسی وجود ندارد.