ورزش و فشار خون

فایل ورد

تعداد صفحات:11

فهرست:دارد

منبع:دارد

فشار خون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که افراد بسیاری از جوامع مختلف به آن مبتلا هستند . نتایج نشان میدهد رابطه معکوسی بین فشار خون و آمادگی جسمانی وجود دارد. فشار خون به مقدار فشار درون شریان ها ، یعنی زمانی که قلب در حالت انقباض و انبساط است گفته میشود. به دو صورت اندازه گیری شده و به شکل نسبت ثبت می شود. فشار خون سیستولیک به فشار درون شریان ها ، یعنی زمانی که قلب در حال انقباض است گفته میشود و فشار دیاستولیک به فشار شریان ها یعنی زمانی که قلب در حال استراحت است گفته میشود.

بیماری پرفشاری خون به افزایش خون بیشتر از mmHg 90/140 توصیف شده است. پرفشاری خون می تواند خطر حمله قلبی و بیماری های عروق محیطی را افزایش دهد. ورزش نه تنها می تواند کار سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد بلکه می تواند فشار خون را هم کاهش دهد.