پروژه سلامتى تن و روان

 

انسان، كه نقطه اوج آفرينش است، بايد راه و رسم رسيدن به مقام اصلى خود را بداند و براى رسيدن و شدن تلاش كند.
 اين راه و رسم را نشان مىدهد تا ان شاء الله در عمل نيز به آن رسيم.
لازم به ذكر است كه در اين كتاب، سعى شده است تا حتى الامكان، اصالت و خلوص نوشتهها طورى باشد كه از هرگونه كجفهمى و انحراف به دور باشد و در نتيجه، خواننده نيز به بصيرتى در پناه نور و خلوص دست يابد.
بنابراين، از هيچ نوع گرايش خاصّى، جز شرع و عقل و منطق پيروى نشده است.
همچنين، سعى شده است تا جايى كه در توان بوده، از مشهورترين آيات قرآنى، احاديث، اشعار، سخنان ائمّه و اوليا، استفاده شود و بنابراين، توصيه مىشود در خواندن كتاب، حوصله داشته باشيم و چند بار آن را بخوانيم و با آن مأنوس شويم و حتى الامكان به نوشته ها تسلط يابيم و بيشتر جملات را حفظ كنيم; چرا كه مطالب ، بيشتر مطالب فطرى و قلبى است و كمتر به مسائل ذهنى پرداخته است و بحثهاى فطرى و عقلى رسيدن و شدن هستند، نه ذهنيات و اطلاعات صرف.

تعداد صفحات 309 word

سلامتى تن و روان فهرست

سلامتى تن و روان

دكتر محمود بهشتى، استاد دانشگاه

مقدّمه

فصل نخست : شناخت انسان

تن:

نفس:

روان:

مقام اوّل:

مقام دوم:

مقام سوم:

فصل دوم: شناخت نفس و روان

1 ـ نفس و شئون آن

نبات:

حيوان:

انسان:

اوّل:

دوم:

سوم:

قواى پنجگانه:

وهم و خيال:

عقل:

انواع نفس

نفس امّاره:

نفس مطمئنّه:

2 ـ منِ اصلى

3 ـ منِ مجازى

1 ـ شهوات

1 ـ حرص:

2 ـ هراس:

3 ـ غم:

2 ـ قياسها

3 ـ كينهها

داستانى درباره منِ مجازى و منِ اصلى

4 ـ عوارض زندگى در منِ مجازى

1 ـ اضطراب

2 ـ تعلّق خاطر

ثانياً:

ثالثاً:

3 ـ بينش غلط

4 ـ تنوّعطلبى

5 ـ يأس

6 ـ افسردگى

7 ـ ترس

8 ـ تضاد و تشتّت خاطر

9 ـ رذايل اخلاقى

5 ـ غرايز

6 ـ فطرت

فطرت و رابطه هستى با خدا

1 ـ خصوصيت اين نزول، نزول به تجلّى است:

]به او مىگويند:

حكايت سرپاتك هندى

7 ـ عقل

1 ـ عقل نظرى:

2 ـ عقل كلّى:

جزئى:

كُلّى:

فصل سوم : بهداشت و سلامتى

1 ـ آشنايى با بهداشت و سلامتى

2 ـ بهداشت خانواده

اوّل ـ مشاوره

مقدّمه

ژن و كروموزوم چيست؟

بيماريهاى ژنتيك

جهش يا موتاسيون چيست؟

ناهنجاريهاى مادرزادى

مشاوره ژنتيك

1) ازدواج فاميلى

2) ازدواج زوجين غير فاميل

3) اقدامات پيش از آبستنى

4) بررسيهاى زمان آبستنى

5 ـ بررسيهاى موقع تولد

موارد مطالعه كروموزومى

موارد بررسيهاى كروموزومى

سن والدين

عقب ماندگى ذهنى

عقبماندگى ذهنى چيست؟

سطوح عقبماندگى

1. خفيف:

2. متوسط:

3. شديد:

4. عميق:

ملاكهاى رشد طبيعى

دوم ـ ازدواج

شرايط پيش از ازدواج

1 ـ تفاهم و اشتراك نظر

2 ـ علاقه و محبّت

3 ـ پرهيز از ازدواجهاى تحميلى

4 ـ هماهنگى بينش

5 ـ اختلاف سنّى

6 ـ برخورد با مسائل آينده زندگى

7 ـ مسائل اقتصادى

8 ـ مسائل خانوادگى و محيطى

9 ـ جهيزيه و مهريه

10 ـ مراسم عقد و عروسى

سوم ـ روابط خانواده

ارزشها

2 ـ محبّت

3 ـ گذشت

ثانياً:

ثالثاً:

نتيجه

چند توصيه براى حفظ عشق و محبت در محيط خانه و خانواده

چهارم ـ كودك

1 ـ محيط خانواده

2 ـ رفتار و يادگيرى

3 ـ ارتباط والدين با كودك

محبت والدين

انتظارهاى والدين

ارج نهادن به شخصيت كودك

4 ـ محيط نامتعادل در خانواده

نبودن الگوى خوب والدين براى فرزند

مشكلات رفتارى والدين با يكديگر

هماهنگ نبودن والدين در ارتباط با كودك

مشكلات رفتارى والدين با كودك

5 ـ شخصيت عصبى

عكس العمل اوّل:

هماهنگىسه نوع واكنش در عكس العمل اوّل داريم:

عكس العمل دوم:

نتيجه اين موضعگيريها

مشكل اوّل:

مشكل دوم:

نتيجه كلّى

3 ـ بهداشت و سلامتى بدن:

اوّل ـ تغذيه

آداب و احكام غذا خوردن

چربىها

مواد قندى

پروتئينها

پروتئينهاى حيوانى:

پروتئينهاى گياهى:

ويتامينها

ويتامين a

ويتامين d

ويتامين c

ويتامين b

مواد معدنى

كلسيم

فسفر

آهن

روى

فلوئور

يُد

مس

دوم ـ بهداشت و پيشگيرى

1 ـ پاكيزگى

2 ـ بهداشت دهان و دندان

پلاك دندانى:

پيشگيرى از پوسيدگى دندان:

مسواك كردن دندانها:

بوى دهان:

3 ـ بهداشت آب و هوا

بهداشت آب

بيماريهاى ناشى از كمبود املاح در آب

گواتروكرتينيسم:

بيماريهاى عروقى، قلبى و مغزى:

پوسيدگى دندان:

بيماريهاى ناشى از افزايش املاح در آب

نوزاد كبود:

فلئوروزيس دندان:

مسموميت با فلزات:

سختى آب

بيماريهايى كه توسط آب منتقل مىشوند

بهداشت هوا

اثرات آلودگى هوا بر سلامتى

4 ـ سيگار و اعتياد

قهوه و چاى

5 ـ پيشگيرى از بيماريها

چاقى

بيماريهاى قلبى و عروقى

سرطانها

سوم ـ ورزش

نرمش:

استقامت

تشخيص ميزان ضربان هنگام تمرينها

توجه:

انعطافپذيرى

قدرت

زمان و دفعات تمرين

حركات كششى و گرمكننده

4 ـ بهداشت و سلامتى روان:

اوّل ـ مقدّمه و تعريف

دوم ـ نشانههاى هشداردهنده بيماريهاى روانى

سوم ـ بيماريهاى روانى

بيماريهاى اصلى يا پسيكوزها

1 ـ كنارهگيرى

2 ـ تجزيه و انفكاك

3 ـ اختلالات پارانوئيدى و هزيان

4 ـ ناهنجاريهاى ادراكى

نوروزها

اختلالات شخصيتى

بيماريهاى روانى دوران كودكى

بيماريهاى دوران سالمند

بيماريهاى روان ـ تنى

مشكلات قبلى:

فشار خون:

سرطانها:

سردرد:

حساسيت و آسم:

اختلالات گوارشى:

فصل چهارم : مسائل زندگى

1 ـ خانواده

2 ـ ارتباط با ديگران و هستى

آيا در هستى بدى وجود دارد؟

توجه دقيق به افراد

توجه دقيق به خود

توجه افراد به ما

تكليف ما چيست؟

3 ـ مال و رزق

انواع رزق:

ب ـ رزق جان

4 ـ غم و شادى

5 ـ آزمايشهاى دنيايى

مقدّرات پروردگار

شرور

6 ـ شغل

انتخاب شغل

شغل; به عنوان يك تكليف

مشغله زياد

علاقهمندى به كار

تقسيم كار روزانه

بازنشستگى

ابعاد مختلف زندگى

راه و رسم مشخص زندگى