ورزش و تندرستی

این پاور شامل 118 اسلاید فوق العاده است که بسیار آموزنده ،مفید، کامل و کاربردی برای کسانی که چه در منزل چه در محل کار هستند،می باشد و شامل دو بخش که بخش اول:کلیات ورزشی شامل فواید ورزش کردن ، هشدار عواقب کم تحرکی در شاغلان، تعاریف و مفاهیم تربیت بدنی، فعالیت بدنی ، ورزش، آمادگی جسمانی، ورزش همگانی و قهرمانی، تمرینات قدرتی، تعادلی، کششی، توصیه هایی در این زمینه و…در بخش دوم مباحثی از قبیل حرکات ورزشی قابل اجرا در منزل و هنگام کار در منزل، محیط کار و اوقات فراغت می باشد که بسیار مفصل درباره تک تک اعضای بدن اعم از دست ،پا، گردن و …و اینکه به چه مقدار و چند بار انجام دهند و بسیاری دیگر از موارد را در هر دو بخش با تصویر توضیح داده است.